• AYA ISOHATA

産後のおやつ


最近のおやつ。

自家製ピクルスです^^

母乳をあげているからか、1日中「お腹空いた…なんかないか…」の状態。

【母乳は痩せる】 を鵜呑みにして、お菓子など好き勝手食べてたらやっぱり減らないので(笑)、ピクルスなどにシフトチェンジしました。

今は-10kgで産前体重まで戻っています(^^)

とはいえ、食事量も明らかに増えている今日この頃…💦

母乳が出なくなると困るので、変に食事制限はせず、質を見直したり、よく噛んだりと食習慣を整えている最中です。

以前栄養学を勉強していたので、その時の本を引っ張り出して来たので、今後は栄養素をもう少し意識した食事を作りたいなと思います♪

娘ももうすぐ3ヶ月。

これまでは、とりあえず食べられれば良くて、いつ泣かれるかわからないから早食いになっていました。

とりあえず母乳に良くなさそうな食品群を避けるくらいで、栄養のことにまで頭が回らなかったです。

ほんの少ーーーしだけ余裕が出てきたということなのかな?

自家製ピクルスのレシピも近々載せたいと思います(^^)

今は適量でテキトーに作っているので、もうちょっと試作してから。

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